BREASTFEEDING! The journey, still goes on..

Sudah hampir 9 bulan aku berkutat dengan dunia perTETEK-an, bahasa sopannya… menyusui. Nggak pernah kebayang kalo nyusuin bayi itu seribet itu di jaman milenial ini. Ribet dalam perspektif ku aja kali ya. Padahal aku ini working mom dengan workload yg nggak berat, berangkat nggak subuh banget dan pulang siang istirahat, jam 15.00 balik dari kantor. Tapi ternyata every mom has their own battle. Setiap emak punya dramanya sendiri!

Bikin tulisan ini bukan untuk menghakimi para ibu yg sudah lelah berjuang hamil, melahirkan (yg menurutku ini nggak mudah sama sekali) kemudian dihadapkan kepada penilaian judgmental orang-orang (yg belum tentu berkompeten) soal ASI or formula, direct breastfeeding or exclusive pumping and so on… Ingin sekali berbagi pengalaman person to person, yg mungkin di dalamnya ada yg mengalami hal yg mirip-mirip dan bisa dapet jalan keluar akhirnya. Meskipun tulisan ini personal, aku usahakan untuk share sumber primer yg berbasis ilmiah. Aku bikin ala-ala Q & A (tanya jawab) biar ringkes, padat dan jelas.

Q: Apa aja yg harus dipersiapkan untuk masa menyusui?

A:

Aku bagi jadi 3 yaitu- KNOWLEDGE, MENTAL, MATERIAL

Knowledge: sepenting itu pengetahuan berpengaruh dalam proses menyusui menurutku, jadi harus aku tempatkan jadi yg PERTAMA.. karena menjadi dasar untuk yg selanjutnya yaitu->

Mental: ketika sudah dibekali pengetahuan, pasti ibu akan lebih percaya diri, tenang dan yakin ketika awal proses menyusi. Kenapa awal? Karena ini lah titik terberat walopun setelahnya yaitu maintaining & sustaining yg juga nggak mudah.

Materi: sudah tau ilmunya, pasti juga tau apa-apa keperluan yg dibutuhkan. Paling krusial menurutku yaitu POMPA ASI, media ASIP, kulkas/tempat penyimpanan ASIP. Tapi nggak saklek juga, ada ibu yg sudah pintar memerah pakai tangan atau teknik “marmet” bahkan tidak membutuhkan alat sama sekali. Jadi kebutuhan ini sangat-sangat personal. Kalo aku sih belom pernah bisa dan sudah menyerah untuk memerah pakai tangan. Suerrr angkat jempol tangan, jempol kaki, jempol tetangga juga deh buat yg menguasai teknik tsb, aku padamu :*

Untuk knowledge aku nggak sempat untuk akses jurnal ilmiah walopun cuma sekadar baca abstrak. Ada sih beberapa tapi bisa dihitung jari, kecuali jika ada hal yg ambigu atau meragukan bagiku baru cari jurnalnya. Keseluruhan informasi aku dapet dari:

• 2 Buku nya dr. Meta Hanindita, Sp.A(K) Mommyclopedia: Panduan Lengkap Merawat Bayi (0-1 Tahun) & Tanya-Jawab Tentang Nutrisi di 1000 Hari Pertama Kehidupan Anak
• Akun instagram informative seperti @asiku.banyak @legendairymilk @takingcarababies (walopun mereka jualan, tapi informative jangan lupa tetep saring yaaa). Thanks to social media, aku bisa dapet buanyak banget ilmu, setelah bersih-bersih following dari akun selebgram/ artis yg kerjaannya kalo ngga pamer ya endorsan, LOL
• Terakhir website kellymom.com, whattoexpect.com, yg menurutku acuan pustaka dari artikel-artikel mereka kredibel, relevan dan ilmiah. Kana da tuh ditulis notesnya semacem daftar pustaka, sumber dari tulisan mereka jurnal/penelitian apa aja
• Kalo sudah tau sumber-sumber ilmu yg bagus, jangan lupa diBACA! Bukan cuma dianggurin yha.

Q: Gimana pengalaman awal-awal nyusuin Yudis dulu, langsung deres apa gimana?

A:

Engga, pasti nggak langsung pinter nyusu lah bayi baru lahir tu. Baik bayi maupun ibu sama-sama belajar. Puting lecet, payudara bengkak, badan pegel karena salah posisi, hal-hal itu biasa dalam proses awal, tapi yang terpenting tetep cari sumber kredibel dan terus BACA kalo ada yg dibingungin. Balik lagi kan sama penekananku soal baca.

Flash back pengalamanku, Yudis lahir jam 19.00 itu nggak dikasih Inisiasi Menyusui Dini (IMD) sama dokter & bidannya dan aku juga kurang proaktif karena heboh capek abis proses melahirkan. Jam 20.00 aku keluar dari VK jalan ke kamar pemulihan, 20.30 langsung aku sodorin payudara ke bayi yg sudah rawat gabung denganku, diajari sama Bu Dian (temen kantor yg udah kayak mamak sendiri nemenin lahiran sampe diajari nyusuin juga). Susah banget tau pelekatan pertama kali, masih bunyi-bunyi kenyotan yg gak pas. Aku coba terus pokoknya pede entah ada berapa tetes doang kali yg diminum, dan tetep pede rileks jan panik selama gak ada tanda bayi demam/kuning. Dari situ aku masih muter video pelekatan puting yg bener, sambil baca apa yg belum aku pahami. Kebayang gak abis lahiran ringsek tapi masih ngotot liat hp, cek buku, baca? Ya gitu, yg penting dah kelar :’)

Q: Peran suami pas menyusui?

A:

Pertama jelas, suami kasih support baik verbal non verbal atau materiil wkakakak.  Selanjutnya kayak temen sharing gitu, minta pendapat sih kalo ini gimana ini itu. Suami mau ikut belajar mendetail mengenai apapun yg aku pelajari. Suami jangan cuek ya, jangan dikira nyusuin itu cuma jejelin tetek ke bayi. Breastfeeding is really complex, hai para pak suami… andaikan kalian berkesempatan merasakan *jadi bayangin hahaha

Aku appreciate banget usaha suamiku untuk mendukung proses menyusui. Dari mulai ikut diajak pertimbangan pilih pompa ASI, ngingetin pumping time, belikan kantong ASIP pas habis, ngerapihin stok ASIP di freezer, beneran aku nggak salah pilih suami deh LOL. Nggak pernah melabeli dirinya sebagai ayah ASI tapi bagiku dia lebih dari sekedar suami SIAGA atau ayah ASI.

Q: Pake suplemen apa?

A:

Aku cuma lanjut Blackmores dari Kalbe, karena pas trimester ke-3 kehamilan konsumsi itu dan I’m in love with it. Kenapa aku bilang ‘cuma’ karena suplemen nggak akan bisa gantikan makanan, aku sadar makanku masih ga bener, mungkin secara makro gizi tercukupi tapi kalo mikro gizinya aku kurang yakin, jadi merasa masih butuh suplemen. That’s it dan ini juga sangat personal.

Pernah nyobain HOG dan susu almond booster yg hits di pasaran tapi berakhir mubazir, aku buang karena aneh banget rasa dan baunya kayak bedak adem/ lulur tradisional. Mendingan bikin kacang ijo (dan galaktogue alami lain), ngemil almond, cokelat/ cookies yg bikin happy dan relax intinya.

Q: Orang tua/ mertua gimana? Ribet komen ini itu kah?

A:

Ortu dateng dari Semarang pas yudis umur 4 hari, terus cuma 10 hari di sini dan tentunya wohooo komen segala macem lah soal cara asuhku dan suami yg emang baru pertama punya anak. Beberapa saran ada yg aku pake selama itu benar dan logis, sisanya mitos-mitos konyol yg nggak ada bukti ilmiahnya bin gak masuk akal, ya aku ga pake. Tentunya dengan jelasin ke ortu dengan cara yg alus (padahal eyel-eyelan juga deng). Karena ternyata beliau nggak resisten kok sama pengetahuan baru, malah senang dan ngeh kalau ilmunya sudah jadul.

Pernah ibuk (neneknya Yudis) bilang “ASImu dikit itu bayimu bangun-bangun terus kayak nggak kenyang”, lalu aku pede jawab “enggak, ASIku banyak dan cukup. Ibuk ga liat ini sampe bengkak-rembes gini?”. Kenapa aku pede jawab gitu? Karena aku tau itu adalah  fase engorgement, ga nyaman luar biasa, yg mana bayi cuma butuh dan mampu minum sedikit tapi payudara terus produksi… ya aku keluarin pelan-pelan, dengan bantuan alat pompa. Coba kalo aku belum baca dulu, pasti udah sedih kecil hati minder terus malah bikin ASI malah seret.

Mulai nabung kolostrum dan ASI di hari ke 6. Pas malem nggak kuat bangun karena capek, neneknya kasih ASI pake dot, beliau bilang kalo bayiku lebih banyak minum kalo lewat dot dan lebih lama tidurnya sehingga menyarankanku kasih lewat dot saja. Aku nggak langsung iya-in dong, aku cari lagi baca lagi dan ternyata direct breastfeeding yg diutamakan (karena bayiku ngga prematur) apalagi ada momok ‘bingung puting’ karena dot. Yaudah deh, aku stop dot dan full direct breastfeeding sampai cuti hampir habis. Lancar? Kelar? Nggak, ada drama lagi selanjutnya.

Q: Persiapan back to work, gimana?

A:

Deg-degan banget soale baru dapet pengasuh seminggu sebelum cuti habis. Drama lagi Yudis ngga mau dot sama sekali, karena selama cuti selalu direct breastfeeding denganku. Trus gimana? Udah nyoba alternatif lain yg sebenernya direkomendasikan WHO yaitu gelas sloki, pipet, sendok. Nggak berhasil semua, Yudis tetep nangis kejer maunya nen. Dicoba lagi, pake gelas tapi ribet karena bayi terbiasa nen sambil ngenyot/ngempeng puting sampe ketiduran.

Akhirnya balik lagi ke dot, mau sih tapi dikit banget minumnya. Untung kantor sama kosan deket jadi aku sering-sering pulang liat Yudis, istirahat siang aku pulang untuk menyusui langsung. Aku tau banget ini salah, tidak ideal… yg pasti menimbulkan drama selanjutnya yaitu berat badan Yudis yg nggak signifikan naik karena selama ku tinggal ya cuma minum sedikit dari dot. Stress berat dong… sempet kepikiran resign tapi suami nggak ngebolehin dan kita masih terus berusaha. Setelah MPASI yudis sudah baik kenaikan berat badannya, sudah pintar minum pakai gelas dan straw cup. Masih tetep nggak suka sama dot, cuma dia pakai enyot-enyot pas ngantuk mau tidur.

Q: Sampe kapan mau menyusui?

A:

Pertanyaan ini entah sopan atau engga, ya tergantung situasi, intro percakapan dan tujuan si pemilik pertanyaan. Bisa dianalogikan kayak nanya “Sampe kapan lu mau hidup?” kan kurang ajar. However, kalo ada yg tanya gini pasti kujawab “berusaha 2 tahun, inshaallah”. Karena ini cuma rencana ya, mana tau ada kenapa-kenapa kan itu bagian dari takdir.

Sekarang aku masih berjuang lanjut menyusui meskipun hasil pompa sudah turun karena cuma 1x pumping di kantor, jenuh juga ya tapi belum kepikiran untuk siap menyapih bayiku. Lagi nyemangatin diri sendiri terus yg bejibaku sama stressor baru yaitu MPASI, fase GTM, only emak-emak can relate this :’)

Udah sih kayaknya banyak banget aku nulis. Walopun aku punya latar belakang kesehatan, tapi aku bukan konselor/ ahli dalam menyusui/ laktasi. Dari gelar sarjanaku, aku cuma pake dasar-dasar cara mencari sumber ilmu yg valid (seperti artikel ilmiah), selebihnya aku belajar lagi. Suka nggak tega dan nggak pede kalo ketemu ibu-ibu baru yg lagi kesulitan menyusui. Aku takut sekali menyinggung perasaannya (yg pasti rapuh karena mungkin masih baby blues/ kelelahan), takut sotoy, takut nggak komplit dan berbagai ketakutan lainnya sehingga aku lebih memilih untuk diam kecuali ybs bertanya dan minta saran. Semoga tulisan ini bermanfaat, setiap ibu pasti adalah yg terbaik untuk anaknya.

hasil pumping di dalem blok wanita (lembaga pemasyarakatan)
baca: PENJARA... karena nggak ada ruang laktasi di kantor
sekarang hasilnya udah 1/4 dari ini and I'm OK :)